"Si on fait ça régulièrement , dix minutes, vingts minutes par jour , alors ce qui se passe pendants ce temps, où on reste assis, immobile et silencieux, change.La posture change. La respiration change. Les pensées changent. Tout cela change parce que tout change, de tout façon, mais tout cela change aussi parce qu'on l'observe. On ne fait rien en méditation, on ne doit surtout rien faire, sauf observer..."
"Une session de méditation intensive ressemble à une randonnée, qui elle même ressemble à la vie : il y a des étapes, des paysages qui changent à mesure qu'on s'élève, du soleil et de la pluie, des jours avec et des jours sans."
in Yoga, Emmanuel Carrère, POL, 2020.